L’idea che sudare facendo sport oppure una sauna possa aiutare ad espellere tossine od altre impurità accumulate nel proprio organismo è molto diffusa, ma non ha basi scientifiche.
Infatti, il sudore è composto al 99% di acqua ed il restante 1% è costituito da sali minerali come sodio e potassio, e da molecole come urea ed acido lattico.
Il ruolo principale del sudore è quello di regolare la temperatura corporea: infatti l’evaporazione dell’acqua assorbe energia e quindi abbassa la temperatura corporea.
Fare una sauna dopo aver bevuto bevande alcoliche non ne annulla gli effetti nocivi: infatti è il fegato che metabolizza l’alcol. E lo sanno bene gli alcolizzati che rischiano la cirrosi epatica, ed un eventuale trapianto di fegato.
Tuttavia, una sauna può offrire molti benefici, perché favorisce una diffusa vasodilatazione che migliora la funzione del sistema circolatorio.
Domenico Criscuolo